• Wpisów:552
  • Średnio co: 3 dni
  • Ostatni wpis:2 lata temu, 10:55
  • Licznik odwiedzin:32 407 / 1738 dni
Jesteś niezalogowany. Niektóre wpisy dostępne są tylko dla znajomych.
 
Dziś chciałabym wam polecić nowy serial. Początkowo oglądałam go z zaciekawieniem czy coś nowego mi się spodoba. W połowie oglądania zwątpiłam, że to dla mnie. Jednak po obejrzeniu całego odcinka stwierdzam, że chętnie obejrzę kolejne odcinki!

Fabuła opowiada o świecie, w którym miłość jest nielegalna i jest zwalczana specjalnymi procedurami medycznymi. Bohaterką jest 17-letnia Lena (Emma Roberts), która jest podekscytowana, że dostanie lek na Delirię, która kiedyś była zwana miłością. Jednak, gdy poznaje policjanta imieniem Alex, wszystko się zmienia.


Do obejrzenia tutaj:
http://eserial.pl/serial/1-2444/delirium

Miłego oglądania!
A.
 

 
Ku mojemu zaskoczeniu po wczorajszych ćwiczeniach dopadły mnie zakwasy, dawno ich nie było a jednak dziś były

Jednak dziś ćwiczenia też były:
-11 km rower
-2x4 min Tabata Ania Lewandowska

A teraz czas pomalować paznokcie
Udanego wieczoru!
A.
 

 
Mimo, iż czuję się trochę osłabiona a stan moje gardła sprawił, że nie mówię, to i tak coś poćwiczyłam:

-100 przysiadów
-8 minut ABS II
-20 minut 5/9 rund Ewka Turbo Wyzwanie (płyta się z 9 rund w każdej rundzie po kilka ćwiczeń, ćwiczenia trwają po 20 sekund a między nimi 10 sekund przerwy. Płyta przypadła mi bardzo do gustu i coś czuję, że teraz będzie często mi towarzyszyć)


A na koniec kilka zdjęć z widokiem na Pragę. Praga jest przepiękna i bardzo chętnie wrócę tam na dłużej




Udanego wieczoru!
A.
  • awatar #Motivation: też chce *.* jednym z miejsc ktore chce zobaczyc jest Praga, niby tak blisko a nie ma sie keidy wybrac :)
  • awatar Lovett: Też bym pojechała ;D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Piątkowy zestaw ćwiczeń:

-10 minut z Kasią na nogi

-15 minut Mel b cardio

-8 minut ABS II

-5 minut rozciąganie z Mel B

Udanego wieczoru i soboty, ja uciekam zwiedzać Pragę
A.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Cześć dziewczyny, znów na trochę znikłam ale miałam intensywny tydzień. Na ćwiczenia brakło mi już czasu. Ale dziś powracam do ćwiczeń. Nie poddaje się
Zestaw na dziś:
-100 przysiadów
-8 km rower
-10 minut Mel B ramiona

-8 minut ABS II


Stałam się też posiadaczką najnowszej płyty Ewy, ćwiczenia podzielone na styl tabaty. Teraz z racji, że będę dysponować większą ilością czasu mam nadzieję, że będę miała czas wypróbować te ćwiczenia.


Cierpię na brak seriali do oglądania, obecnie oglądam PLL i Hit the floor. Dziś trafiłam na ten serial:


Do obejrzenia tutaj:
http://www.serial-online.pl/chasing-life-2014/chasing-life-2014-sezon-1-odcinek-1/

Spodobał mi się i chętnie obejrzę kolejne odcinki!

Udanego wieczoru!
A.
  • awatar Lovett: Ja polecam Raising hope :D Świetny serial ;D
  • awatar Fit.Live.: @_P_: ok, po weekendzie zaczynam przygodę z nim więc dam znać jak wrażenia :)
  • awatar Gość: jestem strasznie ciekawa tego nowego treningu ewki ;) daj recenzje jak przetestujesz :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (5) ›
 

 
28 czerwca w Lidlu akcja rowerowa



Udanych zakupów
A.
 

 
Po przerwie powraca mój ulubiony serial:

Pierwszy odcinek do obejrzenia tutaj:
http://eserial.pl/ogladaj/1-88111/slodkie-klamstewka-sezon-5-odcinek-1

I promo odcinka drugiego:

Miłego oglądania
A.
  • awatar Fit.Live.: @_P_: Chyba też wrócę :D
  • awatar Fit.Live.: @little.mo:już mam wrażenie że trochę naciągają serial na siłe :/
  • awatar _P_: ja wrocilam do ogladania gossip girl :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (8) ›
 

 
Ten tydzień to przede wszystkim nauka, wiec jeśli chodzi o ćwiczenia to więcej niż 30 minut dziennie nie dam rady. Ale za to od 16 czerwca zacznę ćwiczyć tak jak chce

Poniedziałkowy zestaw:
-15 minut Mel B cardio

-8 minut ABS

-5 minut rozciąganie Mel B

Pomysł na wody smakowe domowej roboty:


Udanego wieczoru!
A.
  • awatar Gość: dobre i te 30min! :) w dodatku taki swietny zestaw :)
  • awatar little.mo: Zdecydowanie intensywnie 30 minut wystarczy :)
  • awatar EffyDreamer: intensywne 30 minut wystarczy :D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Niedziela super słoneczna, wiec była nauka na egzamin w trakcie opalania. Ćwiczenia też były na tyle na ile czas pozwolił:

-7 km rower
-10 minut Kasia

-10 minut Kasia II

Przyznam, że ćwiczenia z Kasią bardzo przyjemne i spodobały mi się! Polecam!
A.
  • awatar MeMyselfAndStuff: no Kasia brzuch sobie wypracowała konkretny!
  • awatar #Motivation: tylko ja mialam dzisiaj tak zly humor ze wolalabym deszcz... ale przynajneij ksiazke przecyztalam na dworze ;)
  • awatar Princess Lilith <3: o, szukam właśnie czegoś nowego do ćwiczenia - chętnie na dniach wypróbuje ;D
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Wczoraj był dzień wolny od ćwiczeń, ponieważ złapałam jakieś przeziębienie ale także dlatego, że muszę się nauczyć aby jeden dzień w tygodniu organizm miał na regeneracje. Chce teraz ćwiczyć mądrze i świadomie i w miarę zwiększać intensywność i długość treningów.

Sobotni zestaw:
-15 minut Mel B Cardio

-15 minut Ewka trening z Olą

-8 minut ABS

Powoli i stopniowo przestawiam się też na zdrowe odżywianie. Dziś zakupiłam pojemniczki na lody i właśnie się mrożą zdrowe truskawkowe


Tak więc nadal się nie poddaje i walczę o zdrowe i wysportowane ciało
A.
  • awatar Gość: no i dobrze ze odpoczelas od cwiczen! :) organizm na pewno jest Ci wdzieczny :) a teraz sie kuruj!:)
  • awatar make*yourself*proud: Bardzo dobrze, mądre i świadome ćwiczenie jest bardzo istotne, często ludzie ćwiczą ile się da jak leci a jednak ćwiczenie zgodnie z planem na konkretne partie i odpowiednio rozłożone w czasie przynosi rezultaty szybsze i lepsze. Świetny pomysł na lody :>
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Co do słodyczy macie racje muszę sobie powiedzieć dość! Parę dni będzie ciężko a później przywyknę, mam nadzieję

-8 minut Ewka

-10 minut Mel B ramiona

-12 minut Ewka cardio


Udanego wieczoru!
A.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Pod względem ćwiczeniowym idzie mi już ciut lepiej, grunt, że zaczyna być w miarę regularnie.
Jednak pod względem jedzeniowym jest tragedia słodycze to moja słabość i po prostu ciężko mi od nich odwyknąć ale próbuje nadal!

Zestaw ćwiczeń na dziś:
-2x4 minuty Ewka

-8 minut ABS

-10 minut Ewka ćwiczenia na brzuch

Z powodu remontu w domu i egzaminu na studiach moja przestrzeń miejscowo/ czasowa została mocno zawężona ale ćwiczę na tyle ile mogę ze względu na miejsce i czas. Miałam w czerwcu powalczyć z Killerem Ewki ale niestety miejsca brak

Skusiłam się na książkę, byłam jej ciekawa a i chciałam jakieś przepisy na zdrowe odżywianie. A i trening myślę, że będę wykorzystywać w swoich ćwiczeniach.


Udanego wieczorku!
A.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (1) ›
 

 
Dziś ćwiczenia wyglądały tak:
-15 minut Ewka z Olką

-10 minut Ewka


I kolejny film, który miałam okazje obejrzeć "Miłość bez końca".

Do obejrzenia tutaj:
http://zalukaj.tv/zalukaj-film/20221/milosc_bez_konca_endless_love_2014_.html

Miłego wieczorku!
A.
  • awatar LENKA22: super ćwiczenia ;-)
  • awatar _P_: nono aktywnie :) super
  • awatar Fit.Live.: @fitnesskaaa: dość przyjemny film, taki lekki i przyjemny na wieczór
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (4) ›
 

 
Wiem wiem dawno mnie nie było. Tydzień był bez ćwiczeń, z niezdrowym jedzeniem ale już z tym koniec!Jestem zła na siebie że tak łatwo pozwalam sobie zawalić to co wypracowałam.

Wrzesień to czas mojego dwutygodniowego urlopu, więc chętnie bym pochwaliła się na nim nowym ciałem. Dlatego od 2 czerwca, robię swoje
trzymiesięczne wyzwanie. Sama jestem ciekawa jakich zmian jestem w stanie dokonać przez ten czas. Najważniejsze jest to abym się nie poddała w
gorszej chwili!

Dzisiejszy zestaw:
-120 przysiadów
-15 minut Ewka część z Olą

-8 minut ABS


Chce wam, polecić film, historia pokazana jest może bardzo banalna ale sposób w jaki została ujęta jest piękna polecam:

Do obejrzenia tutaj:
http://zalukaj.tv/zalukaj-film/17353/the_first_time_2012_.html

Buziaki!
A.
  • awatar _P_: no no 3 miesieczne! super :) trzymamy kciuki!:)
  • awatar #Motivation: powodzenia w trzymaniu diety i ćwiczeniach :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
I powraca serial, który bardzo mi się spodobał po pierwszym sezonie


Oglądać go możecie tutaj:
http://eserial.pl/serial/1-464/hit-the-floor

Miłego dnia!
A.
 

 
Super Kardio!Spalanie i modelowanie.
Ewa obiecuje nam: sexy ciało na lato i szybszy metabolizm.
Metamorfoza w 2 tygodnie.


Trening składa się z 5 części w każdej po 2 lub 3 ćwiczenia które wykonujemy przez 30 sekund między nimi 10 sekund przerwy. Między rundami jest 1 minutowa przerwa.
Trening tradycyjnie rozpoczyna rozgrzewka, kończy rozciąganie. Całość trwa 40 minut.
Wiele ćwiczeń już znanych z programów Ewy, inne znane z innych programów treningowych. Trening wydaje się być intensywny. Oczywiście więcej wrażeń będę mogła napisać jak już poćwiczę.

Kilka zdjęć:










Miłego ćwiczenia!
A.
  • awatar kajszandoo: ten koleś wydaje się sztuczny z wyglądu. okropny.
  • awatar Gość: tez bede musiala przetestowac bo juz kupilam! :) moze wieczorem więc :)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Już jutro do kiosków trafia nowy numer Shape z płytą, program Ewki, ale trenujemy z Tomkiem!


Super Kardio! Brzmi zachęcająco. Coś czuje, że ten trening może być dobrym zamiennikiem do Killera, tak więc ja jutro udaję się do kiosku. A wy?
A.
  • awatar k0209: Ja zawsze kupuję Shape'a:) a płyta się przyda za jakiś czas jak będę wracała do formy po ciąży:)
  • awatar LENKA22: Przydatna informacja :-)
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (2) ›
 

 
Piękna słoneczna niedziela, więc trzeba było to wykorzystać:
-5 km spacer po górach
-8 km rower

I do tego bieganie z psem i skakanie na trampolinie z chrześnicą

Ale jutro już wracam do normalnego treningu czyt. powracam do przygody z Ewką.
A.
 

 
29 maja w Lidlu akcja sportowo-rowerowa a znajdziecie tam między innymi:











Udanych zakupów
A.
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Sobota z ćwiczeniami wyglądała tak:
-9 km rower (ucieczka przed burzą )
-15 minut Killer (ćwiczyło się dziś jak w saunie, więcej nie dałam rady)
-8 minut ABS

Udanego wieczoru
A.
  • awatar fitness_journey: Kazdy killer dla mnie to jak cwiczenia na saunie :D haha niewazne czy zima czy lato :D mega ciezki program dla mnie :P
  • awatar Fit.Live.: @make*yourself*proud: dokładnie :D i od razu więcej mocy się ma :p
  • awatar make*yourself*proud: Też nieraz "uciekałam" przed burzą biegając, fajne uczucie :>
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Piątek, weekendu początek mam nadzieję, że taka pogoda utrzyma się jeszcze długo

Skromny zestaw na dziś:
-100 przysiadów
-100 brzuszków


Na weekendowy wieczór chce wam polecić pewien film. Bardzo mi się spodobał i myślę, że jest wart obejrzenia.

Do obejrzenia tutaj:
http://www.ekino.tv/film,ten-niezreczny-moment-that-awkward-moment-2014,24468.html

Udanego weekendu
A.
  • awatar heartbeats hurt: Świetny film! Też go obejrzę! Mam nadzieję, że trailer nie zawiera w sobie samych dobrych momentów tego filmu :P
  • awatar Fit.Live.: @Humraa: miałam kiedyś problemy z kolanami, dlatego do przysiadów podchodzę z ostrożnością. Jednak już zauważyłam, że jak robię je co dwa dni to wszystko jest w normie :)
  • awatar Humraa: zaszalałaś z tymi przysiadami! a nie bolą Cię kolana? mi po jakimś czasie strasznie strzykają ;/
Dodaj komentarz ›/ Pokaż wszystkie (3) ›
 

 
Ostatnio brak mi czasu na wszystko i energii, godzina 22 na zegarze a ja padam. Jednak trzeba się zmobilizować i wszystko pogodzić i czas zacząć intensywniej ćwiczyć, słońce przypomina że lato już dosłownie za chwilę

Zestaw środowy:
-8 km rower


Zestaw czwartkowy:
-8 km rower
-100 przysiadów
-8 minut ABS

Chce wrócić do ćwiczeń z Ewką i mam pytanie który trening Ewki uważacie za najbardziej efektywny?
A.
 

 
Nie poddawaj się! Czas na nowy piękny brzuch!- ostatnio ciągle to sobie powtarzam, żeby mobilizować się do ćwiczeń.

Wtorek z ćwiczeniami:
-100 przysiadów
-15 minut Ewka część z Olą

-2x4 min Tabata

-8 minut ABS

Dobrej nocy i nie poddawajcie się dziewczyny. Jesteście silne i wytrwałe więc piękne ciało też będzie wasze
A.
 

 
Weekend uczelniany, więc nie było już treningu.
Dziś za to tak:
-7 km rower
-8 minut ABS
-100 przysiadów
-4 minuty Tabata

Dobrego wieczoru!
A.